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Joseph Pilates era un fisiopatologo tedesco ,egli da giovane soffrì di vari disturbi
fisici questo lo spinse a cercare un metodo per rinforzare il proprio fisico , si
dedicò a vari sport , dai suoi studi e dalla sua esperienza nacque intorno il 1920
il metodo pilates una serie di esercizi da lui Codificati e aventi l'obbiettivo
di migliorare e rinforzare le articolazioni , i muscoli posturali , la zona centrale
del corpo , l'equilibrio e l'elasticità , inoltre risulta estremamente adattabbile
ad ogni tipo di fisico sia allenato che non ed a varie fasce di età ,agendo semplicemente
sull'intensità sul tempo di "tenuta" di ogni posizione , sul numero di "ripetizioni"
per ogni esercizio o in alcuni casi sull'utilizzo di vari attrezzi che oppongono
una leggera resistenza! il tutto risultando intenso ,rilassante e utile.
Sono fondamentali ai fini della esatta pratica del Pilates i seguenti punti :
Fluidità ( i movimenti sono armoniosi e mai a scatti )
Concentrazione
Baricentro(equilibrio)
Controllo (pilates definiva il suo metodo Contrology)
Precisione (dei movimenti)
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